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                                                        秋冬交替警惕肺炎高發 6招呵護我們的肺

                                                        來源:i北方新聞網  發布時間:2016-11-14  瀏覽:4092  字體【 【關閉】
                                                         

                                                          11月12日是第八個“世界肺炎日”。秋冬季節是感冒的高發期,也是肺炎高發期。據大量臨床數據顯示,肺是人體最嬌弱的器官,是人體最易失守的一道防線。肺炎有哪些危害?秋冬交替季節,如何養肺護肺?下面,中國經濟網健康頻道帶您一起了解一下。

                                                          秋冬交替警惕肺炎高發

                                                          肺炎被稱為“被遺忘的殺手”,是一種嚴重的肺部感染,其癥狀包括咳嗽、呼吸急促或困難、發熱等,與感冒的癥狀有相似之處,且對兒童健康的威脅尤為巨大。我國將肺炎列入小兒四大防治疾病之一。

                                                          年紀大、體弱、久病的人,免疫功能衰退,極易被細菌病毒侵犯,也應注意保護肺。據了解,肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一,老年肺炎病死率相當高,就連季節性流感也會導致老年人死亡。在我國,50歲以上中老年人肺炎病死率高達 28.6%,并且年齡越大,病死率越高。

                                                          隨著供暖季節到來,霧霾天氣增多,對人的呼吸系統也會產生影響。據專家介紹,呼吸系統是一個相對開發的系統,容易受到外界環境的影響。由于pm2.5容易攜帶細菌和病毒進入呼吸系統,一旦人的抵抗力下降,就對人體健康造成影響,引起上皮細胞一系列的反應。

                                                          如何呵護我們的肺

                                                          多做擴胸運動。應特別注意呼吸系統的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老呆在暖和的地方,適當受一些冷熱的刺激。

                                                          感冒及時治療。許多人的肺炎是感冒未及時治療,或治療不徹底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害了一定要就醫。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意,這種一般是流行性感冒,合并癥多,容易繼發感染,引起多臟器衰竭。

                                                          污染天減少戶外活動。大風、陰霾天等空氣渾濁的情況下,盡量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣,廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害,即使出門也應盡量戴口罩。

                                                          接種肺炎疫苗。建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護率可達到85%以上,保護期為5年。此外每年還應接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都屬于高危人群,有必要接種。

                                                          適當鍛煉身體。一天中養肺的最佳時間是早7—9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是21點—23點。

                                                          主動咳嗽清肺。秋天,人們應注意經常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質,減少對肺部的損害。


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